O ator e comediante norte-americano Dick Van Dyke completou 100 anos no último sábado, dia 13, e atribui sua longevidade a hábitos simples mantidos ao longo de toda a vida. Ícone do cinema e da televisão, ele afirma que escolhas cotidianas relacionadas ao corpo, à mente e à forma de encarar o envelhecimento foram determinantes para chegar ao centenário com disposição e lucidez.

As declarações foram reunidas pelo site Business Insider, que destacou três práticas centrais mencionadas pelo ator: atividade física regular, estímulo constante do cérebro e uma postura emocional positiva em relação ao passar do tempo.

Van Dyke ganhou projeção internacional nos anos 1960 ao protagonizar a série The Dick Van Dyke Show, vencedora de 15 prêmios Emmy. No cinema, participou de produções clássicas como Mary Poppins e Chitty Chitty Bang Bang, consolidando-se como um dos grandes nomes do entretenimento americano. Ao longo da carreira, também conquistou um prêmio Tony, atravessando gerações e permanecendo ativo no meio artístico por décadas.

Entre os hábitos que considera fundamentais, o ator destaca a prática regular de exercícios físicos. Mesmo em idade avançada, ele mantém uma rotina de treinos três vezes por semana, que inclui musculação, alongamentos e sessões de ioga. Além disso, costuma nadar e caminhar com frequência. Segundo Van Dyke, o movimento constante foi essencial para preservar a mobilidade, a autonomia e a disposição ao longo do envelhecimento.

Outro ponto central citado é o estímulo mental contínuo. O ator relata que sempre buscou manter o cérebro ativo por meio da leitura, da música e de jogos que exigem raciocínio. A memorização de falas e canções, inerente à carreira artística, também contribuiu para exercitar as funções cognitivas. Mesmo aos 100 anos, ele afirma continuar aprendendo coisas novas.

A postura emocional diante do envelhecimento completa o tripé apontado por Van Dyke. Em relatos pessoais, ele destaca a importância de não se prender a perdas, frustrações ou limitações físicas, evitando sentimentos como amargura e ressentimento. O ator também revelou ter abandonado o consumo de álcool, decisão que associa diretamente à melhora da saúde física e mental.

Para o astro de Hollywood, envelhecer não significa se isolar da vida. Ele defende uma postura ativa, aberta a novas experiências e relações, como forma de enfrentar o tempo com equilíbrio, autonomia e satisfação. Segundo Van Dyke, encarar a vida como um processo contínuo de aprendizado é uma das chaves para uma longevidade saudável.