Você já se perguntou por que algumas pessoas comem pouco, seguem dietas rigorosas e mesmo assim não conseguem emagrecer? A resposta está no metabolismo, que vai muito além das calorias ingeridas.

No consultório, vejo pacientes frustrados que se esforçam, cortam alimentos e seguem regras rígidas, mas o ponteiro da balança parece não se mexer. E a razão não é falta de disciplina: é bioquímica do corpo. Hormônios, inflamação, qualidade do sono, saúde do intestino e função do fígado influenciam diretamente como armazenamos ou queimamos gordura.

Por exemplo:

Resistência à insulina: o corpo passa a acumular mais gordura abdominal e dificulta a queima de calorias.
Desequilíbrios hormonais: alterações na tireoide, cortisol e hormônios sexuais podem travar o emagrecimento.
Fígado sobrecarregado: quando ele não metaboliza bem gordura e toxinas, o corpo retém peso mesmo com alimentação restrita.
Intestino desequilibrado: impacta absorção de nutrientes, regula neurotransmissores e influencia apetite e saciedade.

A boa notícia é que existem estratégias eficazes. A nutrição funcional integrativa permite:

Reprogramar metabolismo de forma individualizada;
Corrigir deficiências nutricionais que travam a perda de peso;
Equilibrar hormônios e reduzir inflamação;
Aumentar energia e disposição, tornando o emagrecimento sustentável.

O segredo não é comer menos, mas comer certo para o seu corpo. Dietas genéricas podem até funcionar temporariamente, mas resultados duradouros dependem de avaliação completa, ajustes personalizados e acompanhamento profissional.

✨ Se você se sente preso a dietas que não funcionam ou tem dificuldade em emagrecer mesmo se esforçando, saiba que não é culpa sua — é o seu metabolismo pedindo atenção.
Nas minhas redes sociais, compartilho diariamente estratégias práticas, ajustes nutricionais e dicas de comportamento alimentar para ajudar você a emagrecer com saúde e sem sofrimento.

Por Sumaya Brandão – Nutricionista Funcional Ortomolecular