Dentro de um período de cinco dias, os termômetros em Londrina (PR) devem registrar uma oscilação de 27 graus. Nesta quarta-feira (14) a mínima registrada foi de 7 graus e no domingo (18) a máxima prevista é de 34. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) alerta sobre os perigos destas grandes variações temperaturas e orienta como manter o corpo mais protegido e saudável. Além do desconforto físico, essas quedas ou altas bruscas nos termômetros podem favorecer o aparecimento de infecções respiratórias e de crises alérgicas, afetar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, assim como desencadear a baixa imunidade.
As vias aéreas costumam dar sinal de alerta, causando uma crise de asma em quem já tem o diagnóstico, com tosse, falta de ar, chiado no peito, entre outros sintomas. Resfriados e gripes também são comuns. As recomendações dos profissionais de saúde da Sesa são dirigidas à população em geral, mas crianças e idosos devem ter atenção redobrada nesse cenário. Dentre elas estão evitar ambientes com aglomerações de pessoas, manter ambientes ventilados com livre circulação de ar, higienização das mãos e evitar contato próximo com pessoas que apresentem sintomas respiratórios.
Outro cuidado significativo é com a hidratação e alimentação, sendo ainda mais importante o consumo de água e alimentos in natura, evitando os ultraprocessados. Frutas, verduras, legumes, arroz e feijão em geral possuem alto teor de nutrientes importantes para garantir uma boa imunidade, diferente dos ultraprocessados, que são ricos em sódio, aditivos e escassos em água.
Veja os cuidados que devem ser adotados com as oscilações de temperaturas:
– Ingerir água, independente da temperatura. Em dias muito frios a ingestão de líquidos quentes, como chás sem adição de açúcar ou adoçante, pode ajudar a manter o corpo aquecido, porém não devem substituir totalmente a ingestão de água, que precisa ser mantida.
– Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos.
– Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
– Evite exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado, quente ou frio.
– As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos.
– Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
– Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores.
Com informações da Agência Estadual de Noticias.
