Falar durante o sono é mais comum do que muita gente imagina. Segundo um estudo, mais de dois terços das pessoas terão pelo menos um episódio desse tipo ao longo da vida. O comportamento, conhecido como fala do sono, costuma ser inofensivo e, na maioria das vezes, a pessoa nem se lembra do que disse ao acordar.

Especialistas explicam que ainda não existe uma causa única para o distúrbio, mas fatores como estresse, ansiedade, predisposição genética, consumo excessivo de álcool e noites mal dormidas podem favorecer o aparecimento ou aumentar a frequência dos episódios.

As falas podem variar de palavras isoladas até frases completas e, em alguns casos, dar a impressão de que a pessoa está conversando com alguém. Pesquisas também mostram que palavras negativas e até palavrões podem surgir durante o sono, sem que isso represente necessariamente o que a pessoa pensa quando está acordada.

Para reduzir a ocorrência, os especialistas recomendam manter uma rotina regular de sono, evitar cafeína no fim do dia, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e controlar o estresse. Caso os episódios sejam frequentes ou prejudiquem a qualidade do sono, a orientação é procurar um especialista para uma avaliação.

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