Uma pesquisa com mais de 95 mil adultos identificou associações entre a qualidade, a duração e a regularidade do sono e o risco de desenvolver diferentes doenças. O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Pequim e da Universidade Médica da Capital, na China, foi publicado em 17 de setembro na revista científica PLOS Medicine.

Os pesquisadores observaram que participantes que passavam mais tempo em sono REM apresentaram menor risco de desenvolver 83 condições durante o período analisado. Já entre aqueles que dormiam menos de cinco horas por noite, houve associação com maior ocorrência de 37 doenças.

O trabalho também avaliou a regularidade do descanso. Pessoas que apresentavam maior variação nos horários de dormir ou permaneciam acordadas por mais tempo depois de adormecer tiveram associações com um número maior de problemas de saúde, incluindo ansiedade e transtornos relacionados ao uso de substâncias.

Para acompanhar o sono de maneira objetiva, os participantes utilizaram acelerômetros no pulso durante sete dias e sete noites. Os dados foram analisados por um algoritmo capaz de estimar períodos de sono REM, profundo e leve, além da duração total do descanso, interrupções e variações nos horários.

Os voluntários foram acompanhados por aproximadamente nove anos. Ao cruzar os padrões de sono com registros de saúde e mais de mil desfechos avaliados, os pesquisadores identificaram 156 associações estatisticamente significativas.

Apesar dos resultados, o estudo é observacional e não estabelece uma relação direta de causa e efeito. Dessa forma, os dados não permitem afirmar que aumentar o tempo de sono ou de determinada fase do descanso, por si só, seja capaz de prevenir doenças.

Com informações do estudo publicado na revista científica PLOS Medicine.

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