A ansiedade é um transtorno que afeta muitos brasileiros, causando sintomas como nervosismo, preocupação excessiva, estresse, medo e tensão. O reflexo dela pode se manifestar de diversas formas, como tensão muscular, sudorese, taquicardia, respiração rápida e superficial, entre outros sintomas. Segundo pesquisas, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem com esse problema no Brasil.
Talvez você já se sentiu ansioso por alguma situação que iria acontecer e que aconteceu diferente do imaginado ou esperado, ou ainda nem chegou a acontecer.
É natural, em determinados momentos da vida sentir essa expectativa excessiva, essa vontade de acelerar o tempo, para que as coisas acabem.
Porém, imagine o que pode acontecer se esses momentos acontecessem com muita frequência?
E que depois de um tempo você substitui o problema solucionado por outro com o mesmo nível de expectativas, o que aconteceria?
Algumas pessoas tendem a fazer isso e muitas vezes, devido a seus pensamentos acelerados que alteram rapidamente, e nem percebem.
Acumulam momentos de ansiedade, os reabastecem e os mantém em um estado constante de ansiedade. Por vezes prejudicam a relação profissional, amorosa, familiar e até mesmo as amizades.
Como esse estado emocional não é adequado, não é o que se deseja para o cotidiano do organismo, ele sofre com os ataques contínuos desse temperamento ansioso.
O excesso de preocupação e atenção ao que pode acontecer com as pessoas ou coisas sempre será nocivo ao nosso organismo.
A ansiedade resulta em falta de harmonia interior, insegurança e insatisfação. Expressa o inconformismo que surgem das incertezas que afloram dos acontecimentos da vida ordinária.
Não podemos controlar todas as variáveis da vida, sempre haverá situações que fogem do nosso controle.
Naqueles momentos em que já fizemos todo o possível, em que usamos todos os recursos imagináveis, só nos resta aguardar os sinais da vida.
Provavelmente você já deve ter escutado o ditado popular “há males que vem para o bem”. Pois bem, existem situações na nossa vida que, apesar de serem desagradáveis, podem trazer bons resultados ou consequências favoráveis. Um exemplo disso pode ser que seu relacionamento, afetivo ou profissional, intra ou interpessoal atual seja melhor que o anterior.
Por mais angustiante que possa parecer, a real é que não temos controle sobre o que irá acontecer conosco e nem mesmo sobre as consequências das nossas ações, principalmente a longo prazo. Logo, não faz sentido ficar ansioso ou preocupado com o que pode ou não acontecer.
Nos resta apenas ser humildes o suficiente para entender que não estamos no comando do universo e escolher valores que guiam nossas ações em vez de voltá-las para resultados que não dependem apenas de nós.
Quando temos a certeza de que Deus supre nossas necessidades a fé começa a substituir nossos sentimentos de ansiedade. Assim não há medo e incerteza na vida.
Desta forma, se nos sentimos muito ansiosos, procuremos respirar profundamente e meditar sobre esses aspectos. Fazendo isso, pouco a pouco, as dúvidas e incertezas irão diminuindo, as perceberemos como um processo natural da nossa existência terrena.
Por fim, quando a ansiedade excessiva nos dominar, depois de fazer a nossa parte, entreguemos as inquietações ao Criador, e Ele conduzirá com maestria.
Obs.: É importante procurar ajuda profissional caso a ansiedade esteja prejudicando sua qualidade de vida, um tratamento adequado pode lhe ajudar.
No próximo texto abordarei sobre as causas dos descontentamentos a aflições e como solucioná-las.
Rafael Tadashi Ubukata – Terapeuta Integrativo
@rafaelubukata
